Здоровье
Сауна
  Меню
  Страны Азии
  Страны Восточной Азии
  Страны Юго-Восточной Азии
  Страны Южной Азии
  Страны Юго-Западной Азии
  Страны Центральной Азии
  Австралия и Океания
  Азия — тесты
  Карта сайта


  Популярные новости
загрузка...


Худеем в сауне


Финская баня В последнее время все чаще можно услышать о популярности финской бани, о ее пользе и мягком воздействии на организм. Существует еще одно немаловажное, особенно для женщин, действие – возможность снижения массы тела. Но стоит правильно оценивать результат своего посещения сауны и не переусердствовать с попытками похудеть.

Чтобы был стимул посещения сауны в следующий раз, необходимо фиксировать свои маленькие победы. Перед визитом в финскую баню встаньте на весы и запишите результат. После возвращения снова взвесьтесь. Результат вас приятно удивит: снижение веса будет около 1 кг. Но помните, что уменьшение массы тела при применении данной процедуры происходит, в основном, за счет потери жидкости. Это совсем не означает, что если вы будете постоянно мало пить, то будете худеть.

За счет обильного потоотделения в сауне организм избавляется от ненужной, лишней жидкости, которая задерживается в нем по каким-либо причинам. Но и это уже результат, поскольку в этом случае увеличивается скорость межклеточной жидкости и происходит ее перераспределение, что является профилактикой целлюлита.

Кроме того, при посещении финской парной усиливается обмен веществ, открываются поры на коже, через которые вместе с потом выходят скопившиеся в организме токсины и шлаки. После очищения начинается процесс расщепления жира, который для нас так важен, но он идет очень медленно. Поэтому если вас серьезно беспокоит проблема избыточного веса, сама по себе баня для вас принесет очень маленький результат. Но его можно усилить, посещая парную после физических нагрузок, например, фитнеса, массажа. И, конечно же, в этом случае без диеты не обойтись.

Организм будет стараться всеми силами восполнить запасы потерянной жидкости, а значит, если вы не будете контролировать ситуацию, лишний вес к вам вернется. Помните, что воду в организме задерживает соль, поэтому старайтесь кушать поменьше солений, копченых продуктов и не подсаливайте готовую пищу.

Ни в коем случае для усиления выделения воды перед посещением финской бани не принимайте мочегонные препараты или продукты с таким же действием (молоко и молочные продукты, арбуз, отвары почечных трав). На почки и так приходится большая нагрузка.

Не рекомендуется пить в самой парной. Если очень мучит жажда, прополощите горло и смочите губы. Зато потом в комнате отдыха можно побаловать себя стаканчиком свежевыжатого сока, компота из свежих ягод или чашечкой зеленого чая. Но основную водную нагрузку можно дать только часов через пять, когда организм придет в себя.

После посещения финской бани не спешите домой, необходимо восстановить силы. В сауне на Каширской это можно сделать, послушав любимую музыку или посмотрев интересный фильм. Американский бильярд, солярий, массажное кресло и многое другое – всё для прекрасного отдыха клиентов. Сауна на Каширской – совмещайте приятное с приятным!







SQLite not install on server